研究发现:女性多吃全麦食物可防乳腺病

 

  红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞生长,同时降低它们对雌激素反应性,因而具有预防妇科肿瘤作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似功效。

  调查发现,摄取足量钙质女性比摄取钙质较少者患卵巢癌概率减少54%。因为充足钙质有助于控制癌细胞生长和扩散。因此,女性应注意适当补充高钙食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。