减肥忌每天称体重 3件你需要记住的事

有多少女孩在减肥的过程天天盯着体重秤上的数字看呢?多一点少一点都会让心情跌宕起伏,其实这是减肥路上的大忌,今天小编就告诉大家关于减肥称体重的三件事1_6_3_女_人_网。

  减肥是所有追求完美的女孩的一生大业,可以说不是在减肥,就是在减肥的路上,今天瘦了3斤开心得飞起,啃个汉堡犒劳自己,明天又重了5斤,只能迎风流泪说生无可恋,每天的心情都被称上的数字所支配,其实啊减肥是不能每天称体重的1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。

  现在就教大家三件事,明白这些后你们就不会再每天都要纠结称上的体重大小啦1~6~3~女~人~网。

  第一件事:

  我们不要每天称体重,而是应该固定一个时间段称,比如每一周称一次体重,而且是固定在早上或者晚上,小编推荐在早上排完便后称体重,因为排除了昨天一天的食物残渣后,这时候称出来的体重是比较准确的,我们数字记录下来就能看出我们的整体趋势了,这样的数据更加有参考意义1.6.3.女.人.网。

  第二件事:

  当我们的体重一直维持在同一个水平,没有变化的时候,不要哭天喊地地认为自己进入了减肥瓶颈期,然后更加严厉地节食,其实我们在减肥的过程中除了关注体重还需要关注围度,因此我们应该围度也记录起来,但体重不减,围度还在减的时候,我们依旧是在减肥的路上前进的,并没有停滞不前哦1+6+3+女+人+网。

  第三件事:

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  不要太看重体重,我们能发现体重相同,身高相同的两个人很有可能看起来一胖一瘦,这就是因为他们的体脂率不同的原因,体脂率高的人显得胖,体脂率低的人就显得瘦,因此比起体重,体脂率更有参考意义,很有可能你的体重没变,但体脂率却在降低,这依然是减肥成功的标志哦

  好了看了这三件事,大家是不是豁然开朗呢?赶快从体重秤上下来吧,别再天天称体重163女人网